今日分享：西红柿的营养价值有这些。在生活中大家都是比较喜欢吃西红柿的。也有一些人是不喜欢吃西红柿。那么，今天，西安看白癜风医院医生为大家介绍一下西红柿的营养价值大家就知道西红柿的好处了。

　　一、西红柿的营养价值

　　(1)丰富的有机酸

　　在现代研究发现中，西红柿含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸、有机酸除了保护维他命C不被破坏外，尚可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的。

　　(2)矿物质元素

　　一个成年人若每天食用300克的西红柿，便可满足人体一天对维生素及矿物质的需求。

　　(3)抑菌作用

　　西红柿中亦含西红柿素，有抑制细菌的作用。

　　(4)丰富的微量元素

　　西红柿不仅味道爽口，还含有丰富的维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、铁、锌、磷、钾、镁、铜、碘等多种营养元素，具有消除疲劳、增进食欲、清热止渴、补血养血等作用。

　　(5)维生素P

　　亦含有可预防高血压的维生素P是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退，可预防老人斑的出现，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的水果。

　　二、关于西红柿美容养的几大功效

　　1、控油

　　直接用西红柿果肉敷脸，还可以减少脸上的油光。西红柿中的维生素C和A以及氨基酸具有控油功效。记住敷完脸后要立即涂上保湿面霜。

　　2、收缩粗大的毛孔

　　在一个小碗里，混合搅匀一汤匙新鲜西红柿汁和两滴柠檬汁制成毛孔收缩水，用棉签浸泡在混合物里，以打圈的方式均匀涂抹脸部。十分钟后，用冷水洗净脸部即可。

　　3、净化和提亮皮肤

　　混合搅拌一个西红柿和一个鳄梨制成面膜，涂在皮肤上，静待15到20分钟(小提示：西红柿酸性高，皮肤可能产生刺痛或燃烧感，所以最好事先进行皮肤测试。西红柿泥会在这个过程中深度清洁污垢和细微脏物，鳄梨则帮助恢复皮肤水分。然后用温水冲净，再用毛巾轻拍脸部吸去多余的水分。

　　4、晒伤修复

　　被阳光晒伤? 在厨房里就可以解决。酸奶和西红柿搅拌在一起然后涂在脸上，就可以有效镇静和修复皮肤。

　　5、治疗粉刺及去除黑头

　　西红柿的酸性强大到足以清除粉刺和瑕疵。方法很简单：用西红柿的果肉敷在长痘痘的地方30分钟，然后洗净。每天敷一次，坚持两周时间，你会看到痘痘和瑕疵明显减少了。

　　今日分享：西红柿的营养价值有这些。上文的内容就是相关知识的一些介绍了。希望上文内容对大家有帮助。祝大家身体健康生活愉快~